반응형 오메가 3 부작용1 오메가 3 효능 부작용 현대인들은 식습관이 불규칙하고, 기름진 음식이나 육류를 많이 섭취하기 때문에 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 그중에서도 오메가 3은 건강에 매우 중요한 역할을 하는 지방산 중 하나입니다. 하지만 오메가 3이라고 해서 모두 같은 것은 아니며, 각각의 효능과 부작용이 다르기 때문에 제대로 알고 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 오메가 3의 대표적인 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 오메가 3란 무엇인가?오메가 3은 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 주로 생선 기름, 들기름, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 오메가 3 지방산으로는 EPA와 DHA가 있습.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형